高齢者の方必見！夏の暑さ対策について知ろう！

高齢者の方は、夏の暑さに敏感で、熱中症や脱水症状にかかりやすい傾向にあります。そこで、暑い季節に備え、高齢者の方が取るべき対策についてご紹介します。

夏の暑さは汗を大量にかき、水分を失いがちです。高齢者の方は、のどが渇いていると感じないことがあるため、適宜水分補給を意識的に行うことが大切です。水分補給には、水だけでなく、スポーツドリンクや飲料水に含まれるナトリウムやカリウムなどの電解質も必要です。

夏の暑さから避けられるのは、室内での涼しい環境です。体温調節がうまくいかないため、室温が高くなるとすぐに暑さを感じてしまうといったことも起こり得ます。室内の空調設備を効果的に使い、室温を一定に保つことが大切です。また、扇風機を使う場合は、直接体に風をあてないように注意しましょう。

高齢者の方は、暑い環境下で長時間外出すると熱中症や脱水症状にかかる可能性があります。外出時には、常に帽子、日傘、冷感スプレー、氷付きタオルなど、暑さ対策グッズを用意しましょう。また、移動手段は公共の交通機関やタクシーなどで移動し、長時間の外出や、日差しが強い時間帯は避けることも大切です。 以上が、夏の暑さから高齢者の方が身を守るための対策についてのご紹介でした。お身体の状態に合わせて、効果的な対策を行い、涼しく健康な夏を過ごしましょう。